Dieta para bajar el colesterol y la presión arterial
13. Remolacha. La remolacha, Beta vulgaris, es otra verdura que es una buena fuente de potasio y fibra para reducir la presión arterial. También se ha demostrado que la colina y la betaína de la remolacha regulan la inflamación en el sistema cardiovascular, lo que ayuda a reducir la presión arterial alta. Palta. El aguacate está cargado de grasas saludables que reducen las lipoproteínas de baja densidad y aumentan el HDL de alta densidad, también conocido como colesterol bueno. Remolacha: reduce la presión arterial en personas que padecen hipertensión, aumenta el colesterol asociado al HDL y reduce el colesterol LDL y los triglicéridos. Pepino: sus antioxidantes naturales previenen la oxidación de las grasas, evitando así la síntesis de colesterol a nivel hepático y la acumulación de grasas en el hígado. Este es el fruto seco que mejor reduce el colesterol si se consume todos los días. Estos son los frutos secos que contienen más metales pesados: el peligro desconocido. Llegan los frutos súper secos.